गर्मियों में दिन में सोने से क्या होता है?

आयुर्वेद में दोपहर को सोना सही है या नहीं? जानें किन-किन लोगों को है इसकी सख्‍त मनाही

सुबह से काम में जुटे होने के बाद दिन में झपकी आना स्वभाविक है। आयुर्वेद कहता है कि वैसे दिन के समय नींद लेना सही नहीं है। लेकिन अगर आपको झपकी या नींद लेने के बाद समस्या नहीं होती, तो सोने में कोई बुराई नहीं है।
 
ऐसे बहुत से लोग हैं, जो दिन में कुछ खाने के बाद सुस्ताने लगते हैं और झट से हल्की सी नींद ले लेते हैं। कुछ समय बाद दिन में कुछ देर के लिए सोना उनकी आदत बन जाती है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि दोपहर के समय इतनी नींद क्यों आती है।

क्या रात में नींद की कमी के कारण आप दिन में झपकी लेकर अपनी नींद पूरी करना चाहते हैं। क्या वाकई ये आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। कुछ लोग कहते हैं कि दिन के समय सोना मानव शरीर के लिए अच्छा है , जबकि कुछ इस बात से सहमत नहीं है। हालांकि आयुर्वेद में इन सभी सवालों के जवाब के साथ-साथ दिन में सोने लेने के फायदे और नुकसान भी बताए गए हैं। तो चलिए जानते हैं कि दिन में सोना अच्छा है या नहीं।

​क्‍या हैं दिन में सोने के फायदे और नुकसान

महसूस हो सकता है आलसपन

कफ दोष जो सुबह के 6 से 10 बजे के बीच होता है। इस समय व्यायाम करने के बहुत फायदे मिलते हैं। यदि आप दिन के इस समय सोते हैं, तो आप आलस महसूस करेंगे और आपके आंतरिक अंग ठीक से काम नहीं कर पाएंगे, जैसा उन्हें करना चाहिए।

आयुर्वेद के अनुसार, दोपहर का भोजन दिन का सबसे जरूरी भोजन है। इसलिए विशेषज्ञ हल्का नाश्ता करने की सलाह देते हैं, ताकि आपको नींद न आए।

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​शरीर में एनर्जी हो सकती है कम

सबुह 10 से 2 बजे के बीच पित्त दोष रहता है। इस समय के दौरान आपके शरीर में आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन को ऊर्जा और ईंधन में बदलने की क्षमता बहुत अच्छी होती है। चूंकि शरीर की ऊर्जा भोजन को पचाने में ज्यादा खर्च होती है, इसलिए शारीरिक गतिविधियों के लिए कई बार ऊर्जा कम पड़ जाती है और झपकी लेने का मन करता है।
​नींद आना

दोपहर 2 से 6 बजे के बीच वात दोष रहता है। मानसिक और रचनात्मक गतिविधियों के लिए यह सबसे अच्छा समय माना गया है। इस समय आपका मास्तिष्क बहुत अच्छे ढंग से काम करता है। हालांकि हो सकता है इस दौरान आपको नींद आने लगे। विशेषज्ञों के अनुसार इस वक्त उन चीजों को करना बेहतर होता है, जो आपको खुशी देती हैं। जैसे एक कप गर्म चाय पीकर आपको खुश महसूस करने लगते हैं और दोष का चक्र ऐसे ही चलता रहता है।

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​आयुर्वेद के अनुसार, दिन में झपकी लेना सही या गलत

आयुर्वेद के अनुसार, दिन के समय झपकी लेना अच्छा नहीं माना गया है। इससे कफ और पित्त दोष के बीच असंतुलन हो सकता है। यह असंतुलन शरीर के कामकाज को प्रभावित कर सकता है। हालांकि, आयुर्वेद में यह भी कहा गया है कि जो लोग स्वस्थ और मजबूत होते हैं, वे दिन में झपकी ले सकते हैं, लेकिन गर्मियों के दौरान। इसकी वजह ये है कि गर्मियों के दिनों में रातें छोटी हो जाती हैं और शरीर में पानी की कमी होने की संभावना बनी रहती है।

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​किस तरह के लोग दिन में सो सकते हैं

स्टूडेंट-
पढ़ाई करते-करते बीच में थक सकते हैं। ऐसे में बीच में कुछ मिनट की झपकी उनके दिमाग को तरोताजा और तेज कर देती है।
बुजुर्ग लोग-
अपने शरीर और दिमाग को आराम देने के लिए बुजुर्ग दिन में सो सकते हैं।
अपच की समस्या वाले लोग - जिन लोगों को वात दोष के कारण अपच की समस्या है, उनके लिए दिन में सोना फायदेमंद है।
चिड़चिड़े स्वभाव के लोग-
इस तरह के लोग का दोपहर में सोने से मन शांत हो जाता है।
जिनकी अतीत में सर्जरी हुई हो-
दिन में झपकी लेने से रिकवर होने में मदद मिलती है।
कुपोषित लोग-
जो लोग वजन बढ़ाना चाहते हैं या जो कुपोषित हैं, उन्हें दिन में सोना चाहिए।
दुखी लोग-
दिन के समय सोने में उन्हें अपने दुख को भुलाने में मदद मिलती है।

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​किन लोगों को दिन में नहीं सोना चाहिए

मोटापे से ग्रस्त लोगों को दिन में नहीं सोना चाहिए।
वजन घटाने की कोशिश कर रहे लोगों को दिन में सोने से बचना चाहिए।
डायबिटीज और बहुत ज्यादा ऑयली फूड खाने वाले लोगों के लिए दिन में सोना हानिकारक साबित हो सकता है।

दरअसल, कई कारणों से इस कैटेगरी के लोगों को सोने से मना किया जाता है। दिन में सेाने से बुखार, मोटापा, गले से संबंधित रोग, मतली, उल्टी, याददाश्त में कमी, त्वचा संबंधी रोग , कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

आयुर्वेद में दिन के समय सोने की पूरी तरह से मनाही नहीं है, लेकिन ये हर व्यक्ति को समझने की जरूरत है कि दिन में सोना उनके लिए फायदेमंद है या नहीं। इसलिए जब तक आपको कोई समस्या न हो, आप दिन में हल्की फुल्की नींद ले सकते हैं।